20代なのに人生つまらない？人生を180°変える10の方法
20代という、若くて元気な体があるのに、つまらない人生をただただ過ごしてしまっている…と悩んではいませんか？
実はそんな20代は多く、私もかつてはあなたの仲間でした。
大学を出てから働くようになって、数年経つと「毎日同じ繰り返しで飽きた。」、「なんか20代で若いはずなのに人生つまらなくて勿体無いな」と悩んでいたことがあります。
でももうすぐ30歳を迎える今、毎日充実していて、目標や生きがいを持って生きています。
この記事ではわたしの経験談も踏まえながら、あなたが「つまらない人生」から抜け出して「充実して楽しい人生」に変える方法を具体的にお伝えしていきます！
これを読んで、どうすれば今の状況を変えられるか知って、明日からの日々を楽しいものに変えるアクションをさっそく始めていきましょう！
✔️自分が本当にやりたいことが見つかって毎日が充実する
✔️あなただけの生きがいや目標を見つけて生き方が変わる
目次
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20代人生つまらないと感じがち
日本人が、病気や怪我なく元気に動ける「健康寿命」が何歳か知っていますか？
厚生労働省のデータによると、男性で70歳、女性で73歳くらいとされています。
ここから考えると、20代である私たちはそのうちのまだ3/1程度しか歩んでいません。
さらに言うと、10代までは義務教育で決められたレールを進んできて、それから大学に行ったり、社会に出たりして、自由に自分の道を進み始めたのはつい最近のこと。
物語で例えると、序章が終わって第１章に入ったあたりでしょうか。
それなのに人生が「つまらない」「飽きた」「楽しくない」。
これはもったいなさすぎるんです…。
でも、そうなってしまうのも無理はありません。
なぜなら。
学生時代は目標があった
学生時代は、毎日何かしら刺激がありました。
部活動に励んだり、テストがあったり、友達と遊んだり。
「○○に勝ちたい！」「○○に受かりたい！」
など、小さな目標が目の前にたくさん転がっていて、それに向かって努力する日々でした。
だから毎日飽きないし、辛くても頑張ることが楽しかったり。
だけど、社会人になると、最初こそ仕事を覚えたり会社の人との付き合いがあったりと新しい刺激はあっても、慣れてくると
となってしまいますよね。
だからこそ、若いはずの20代が「人生ってつまらない」と感じてしまいがちなんです。
ポジティブに変わる必要はない
つまらないと感じているからといって、無理やりポジティブに考え方を変える必要はありません。
（はあ〜つまらん。どうにか楽しく変えられないかな。）
っていうテンションのままで大丈夫なので、あなたがやるべきことは“とにかく行動すること”です。
20代ってめちゃめちゃ貴重で、20代の過ごし方であなたの30代が決まります。
30代の過ごし方で40代も決まります。
ぶっちゃけ、今すぐ行動しないとあなたの人生は一生つまらないまま終わるでしょう。
人生は何もしないとそのまま終わる
残念ながら、漫画のように、ある日突然日常が変わって人生が面白くなることはありません。
人生つまらないと感じているなら、あなたからアクションを起こすしかないんです。
「死ぬ瞬間の5つの後悔」という本には、人が死ぬ時に後悔することが記してあります。
⑵働きすぎなければよかった
⑶思い切って自分の気持ちを伝えればよかった
⑷友人と連絡を取り続ければよかった
⑸幸せをあきらめなければよかった
なんとも切ない後悔たちですが、幸いあなたは今まだ20代。
先人たちが後悔したことは、あなたなら後悔しないようにやり抜くことができます。
この記事を読んでいるからにはもう大丈夫です。
あなたの人生は変わり始めています。
20代で人生がつまらないと感じる理由10選
今あなたが人生がつまらないと感じているのには理由があります。
自分に当てはまるものを探して、改善ポイントを知っておきましょう！
⑴毎日同じ繰り返し
毎朝眠いのに起きて、出勤して、いつも同じ人と話をして、同じような業務をこなして、たまに残業して、疲れて帰って寝る。
休日は仕事の疲れをとるために寝るかダラダラして過ごす。
そしてまた出勤する。
こんなわかりきった、刺激のない毎日だとつまらないに決まっていますよね。
⑵夢中になれることがない
趣味でも仕事でも、時間を忘れて夢中になれるものがないこともつまらない日々になる原因の一つ。
でも正直、趣味とかって見つけるの難しいですよね…。
そんなあなたは物事に対する興味を持ちづらかったり、飽きっぽかったりするのかも。
当てはまったあなたは、下で紹介している「20代だからこそ！つまらない人生を180°変える方法10選」からヒントを見つけ出してみてくださいね♪
⑶なりたい自分がわからない
どんな自分になりたいか？
これがわからないと、何をやっても「こんなもんかあ。」とつまらなく感じてしまうかもしれません。
わたしも実際、28歳になってようやく憧れの海外に飛び出してみたんです。
最初は刺激だらけで楽しかったですが、しばらくいると、「海外もこんなもんか〜。」と思うようになりました。
その後気づいたのは、「どんな自分で行くのか」ということでした。
今では「仕事ができるカッコ良い自分で旅に出ること」がわたしにとってどんな旅も楽しくなる秘訣だとわかりました。
それからは、なんとなく人生の目指す方向が決まり、目標も見えてきたので、人生が充実していると感じるようになりました。
とはいえすぐに思いつくものでもないので、あなたの周りに「こんな風だったらいいな〜」と憧れる人はいればまずはその人を目指してみるのも一つです。
そんな人身近にいないよ。と言う場合はこちらの無料ワークショップを訪れてみてください。
実はわたしもこのワークショップで、つまらない人生を180°変えられたんです。
あなた自身が気づいていない、本当になりたいと思っている自分というものを必ず見つけて出してくれます。
⑷楽しみがない
週末はどこに行こうかとか、来月は何をしようか、誰と飲みに行こうか…など、楽しい予定を定期的に立てていますか？
自分なりの楽しみがないと楽しい気持ちになるタイミングがほとんどなくなってしまいます。
そうすると、思考もネガティブになって、人生ってつまらないな…。と思いがちです。
⑸仕事のやりがいがない
今の仕事にやりがいを感じていますか？
基本的に1日8時間労働の日本。
通勤や残業も含め、起きている時間のほとんどを仕事に費やしているのに、その仕事にやりがいがなければただただ疲れるだけで1日が終了。
それがほぼ毎日なのですから、それは人生もつまらないと感じてしまいますよね。
⑹他人の敷いたレールで生きている
いい大学に入って、いい会社に勤めて、安定したお給料をもらうことが幸せ。
“普通は”こうだと周りに言われた、親がこうしなさいと言っていた、友達に言われたから、恋人が…。
あなたが今いる職場、環境、場所は100%あなた自身が決めましたか？
「誰かに言われたからそれが良いと思って。」
わたしはずっとこうやって生きてきました。
でも、途中で気づいたんです。
自分を殺して、我慢して生きている。
わたしにとって、人生がつまらないと感じていた最大の原因だったかもしれません。
⑺0・100思考（完璧主義）
仕事もプライベートも、完璧にしなければ！
と、ちょっとのミスが許せなかったり、思い通りにいかないことがあるとすぐに落ち込んだりしていませんか？
他人の期待を常に背負って生きてきた人に多いです。
100点じゃなければもう0点と同じでできなかったことになる。
これじゃあ窮屈すぎて、楽しめるものも楽しくなくなっちゃいます。
女優の広瀬アリスさんも、引くほど完璧主義者だったようですが、こう言っています。
「実際に80点を目指すようになったら、すっと肩の力が抜けて、視界がぐっと広がったんです。
その瞬間だからこそできることや、今まで無視していた、うまくできた「80点」の部分にも目がいくようになって。」
https://r25.jp/article/738279603639566226より引用
肩の力を抜いてもっと広く見渡してみると、楽しいと思える瞬間がたくさん出てくること間違いなしです。
⑻周りと比べてしまう
ある程度歳を重ねてくると、周りの同年代と”差”がついてきます。
職場の同僚かもしれないし、学生時代の友人かもしれない。
「あの人は出世して年収いくらなのに自分は…。」
「あの人は結婚して幸せそうなのに自分は…。」
特にSNSが普及した今、思いがけず目についてしまうことも多いですよね。
でもその上っ面に騙される必要はありません。
幸せの基準は人それぞれ。
あの人にないものもあなたはたくさん持っています。
あなたの人生はあなただけのもので他人は関係ありません。
自分の人生を楽しく変えていくことに集中していきましょう。
⑼他人との関わりがない
人間関係が嫌で、という場合もありますが、逆に関わらなすぎるとつまらないと感じてしまいます。
職場以外の人間と話す機会はありますか？
これがないと、常に堅苦しい関係、気を使う関係の中にいて特に変化のない日々。
これだと「つまらない」と感じるようになってきます。
思い切って、昔の友人に連絡してみたり、趣味の集まりがあれば参加してみてください。
新しい発見や、意外な展開につながることもあって、あなたの人生が動き始めるかもしれません。
⑽今の自分や人生に満足していない
特に思い当たる原因がなくても、なんとなく今の自分に納得できていないと、人生つまらないと感じてしまいます。
本当はやりたいこと、挑戦してみたいことがあるのに、常識や周りの雰囲気に囚われて、無意識に押し込んでいるものはありませんか？
今まで気づかないふりをしてきたあなたのやりたいこと、新しいことにチャレンジするのは、あなたの人生を変える大きな一歩になります！
20代だからこそ！つまらない人生を180°変える方法10選
これを読んでいるあなたはラッキーです。
今すぐにできる、つまらない人生から抜け出してこの先の人生を充実させるための、具体的なアクションを紹介します。
貴重な20代だからこそできること、もったいぶらずにやっていきましょう！
①なりたい自分をイメージしてみる
いきなりこう言われてもよくわかりませんよね。
でもこれがあなたの「人生つまらない」を根本から解決する1番のアクションになります！
なので次のステップの通りにやってみてください。
⑵自分の長所と短所を思いついたまま書いてみる
⑶具体的なこうなりたい！を書いてみる
例）×やりたいことを我慢しない自分→○食べたいものや欲しいもの、行きたいところに行くことをお金や時間を気にせずに全部叶えるようになる自分
⑷いつまでになりたいか期限を決める
数年後、数ヶ月後、好きな期限で大丈夫！
例）１年後までに年収500万になっている
⑸逆算して何から始めるか書き出す
簡単なことから始めていきましょう
例）副業を始める
⑹大きな目標が決まったら、それを達成するための小さな目標たくさん作る
「○月までにどうなっている」と具体的に書き出していきましょう。
例）半年後に副業で月5万稼ぐ。3ヶ月後に副業で月3万稼ぐ。など
⑺あとは行動にうつすだけ！
②やりたいことリストを創る
常識や周りの意見にとらわれている人ほど、その制約を全て取り払って、まっさらな頭を用意してください。
そして紙とペンを用意します。
あとは、やってみたいこと、やりたいこと、気になっていること、全部紙に書き出します。
「これは流石に無理だろ！」と思うものも書き出します。
例えば宇宙で暮らしたいもアリです。
そしたら宇宙科学館に行ってみたり、プラネタリウムに行ってみたり。
関連することまで書き出してみましょう。
そうすると芋づる式でたくさんの「やりたいこと」が目の前に現れます。
ワクワクしてきませんか？
あなたはそこに書いたことを達成できる若さ、体力、時間を持っています。
「どうせできない」ではなく、「どうやったらできるか？」という目で見ていきましょう！
③やりたくないことリストを創る
逆にやりたくないことを書き出すのもあなたのつまらない人生を楽しいものに変えるために重要です。
これもなんでもアリです。
・会社に行きたくない
・満員電車に乗りたくない
・早起きしたくない
・人に気を遣いたくない
・ATMの残高を気にしたくない
・汚い部屋で暮らすこと
・老けること
・親孝行できないこと etc
どんな小さなことでも良いので、たくさん書き出しましょう！
そしてそれを叶えるためにはどうすれば良いのか？と自問自答し、ネットで検索してみてください。
答えを書いていくとまた「やりたいこと・やるべきこと」が見えてきます。
④頭に浮かんだ気になるものにトライ
「やりたいことリスト」を書き出さなくても、パッと思い浮かぶものがあればまずはそれをやってみるのも良いですね！
本当は気になっていたのに、「どうせ今からやっても…」とか、「お金かかるし…」と”やらない理由”を探してやっていなかったこともあるかもしれません。
この機会に一歩踏み出してみると、意外とハマったりして、つまらない人生が充実する日々に変わるきっかけになるかもしれませんよ〜！
⑤他人の目や期待は気にしない
これは意識の問題ですがとても大事です。
「あれをやったらこう思われるかも…。」
「やってみたいけどこう言われるから…。」
と怯えていては、いつまで経ってもあなたの人生はこのままです。
他人はあなたの人生に責任を持ちません。
死ぬ時は1人です。
その時になって後悔するのはあなただけです。
言ってきた人はただの自己満足で、あなたの人生にとって本当に良いことを言っているとは限りません。
他人の目ばかり気にしていると、あなたの本当に大事にしたいことが大事にできなくなってしまうので、「自分の軸」を持って意思表示をしてみましょう。
意外とすんなりいくものですよ。
⑥完璧な自分はやめる
完璧主義は視野を狭めているとも言えます。
自分の中だけの完璧なんてたかが知れています。
「正社員じゃないとダメ」
「車を持っていないとダメ」
「ちゃんと節約しないとダメ」
自分ルールの100点を80点や60点にして余白を作ってみましょう。
意外とあなたの人生を充実させるものが詰まっていたりします。
「完璧じゃないとダメ」は捨てること！
⑦人生が激変する本を読んでみる
20代の読書量が人生を決めるとも言われています。
なぜなら、ほとんどの人は本を読みません。
毎月1冊読むと、上位20％確定。
他人と差をつけることができるのです。
本は新しい考え方や、世界の見方を教えてくれます。
あなたの「つまらない人生」が180度ひっくり返るきっかけになること間違いなしです。
下の記事で、おすすめの本を紹介しているので、手始めにぜひ読んでみてくださいね！
⑧思い切って仕事を休む
会社にうんざりする日々なのであれば、思い切って休んでみましょう。
期間は１週間でも、２週間でも、1ヶ月でもよいです。
それで心と体に少し余裕を作れたら、あなた自身と向き合う時間にしてみましょう。
その時間でここに記してある10選を全部やってみるもよし、いろんな人に会ってみたり、親孝行してみたり。
もしかしたら仕事を変えてもいいのかもと思ったり。
あなたが考えているよりずっと、人生なんとかなるものです。
若いうちに何度でもやり直しましょう。
⑨行ったことがないところに旅に出る
すぐにワクワクを体感するなら、やっぱり旅に出るのはおすすめです。
それも、知らない、行ったことがないところにしてください。
近場であっても、みたことがない旅館だったり、まだ行ったことがない観光スポットだったり。
これだけでも新しい刺激を入れ、楽しいと感じるには十分です。
やってみて、もっと知りたい！行きたい！と感じたなら、その土地の歴史を調べたり、発祥のグルメを探してみたり、カメラの勉強をして旅先の風景を写真に収めたり。
さらにはそれをSNSにアップしてみたり！
旅一つでも、興味を広げるとめちゃめちゃ楽しめそうじゃないですか？
もしかしたらこれがきっかけで新しいチャレンジができるかもしれないし、これのために仕事も頑張ろう！となるかもしれないし。
旅の可能性は無限大です！
⑩新しいスキルにチャレンジしてみる
これは特に20代におすすめしたい！
なぜなら、あなたの人生が今後も充実し続けていくきっかけになると言い切れるからです。
学生時代は、努力することや目標があったので「人生つまらない」なんて思う暇はなかったですよね。
新しいスキルにチャレンジするということはそれと同じです。
最初はなかなか難しいと感じることも、やればやるほどできるようになるし、さらには自分の収入UPにもつながります。
私も、会社員をしながらwebスキルの勉強をした結果、自分で稼げる力を身につけて会社を辞めることができ、今は自由な生活を手に入れました。
20代はこのスキルを磨くことを頑張って、次の30代のステップにつなげていく予定です。
おすすめのスキルを紹介するので、気になるものがあればぜひ一歩踏み出してみてください。
「人生つまらない」なんて、もう言わなくなりますよ〜！
Webマーケティング
webサイトに人を呼び込んで、商品やサービスの販売、ブランディングをします。
SNSから何かを買った経験のある人はそれが当てはまります！
✔️売り上げを上げることが楽しい人 ✔️数字やデータを見るのが好きな人
プログラミング
コンピューターを動かす言語を用いてプログラムを組み、さまざまなシステムを作ります。
AのボタンをクリックするとBが表示される、みたいな感じです。
✔️新しい知識を学ぶのが好きな人 ✔️コミュニケーションが得意な人
Webデザイナー
企業や個人のクライアントから依頼されたwebサイトのデザインを担当・制作します。
使い勝手がよく、魅力が伝わるデザインが大事です。
✔️絵を描いたり、創作するのが好きな人 ✔️好奇心が旺盛な人
動画編集
映像素材をカットして繋ぎ合わせたり、BGMや効果音、字幕を入れる作業をします。
広告動画やプロモーションビデオなどがこれにあたります。
✔️映画・映像が好きな人 ✔️コミュニケーションが得意な人
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上京物語–僕の人生を変えた、父の五つの教え：著 喜多川泰
周りの誰もが歩むありきたりな人生のレール。
「こんなはずじゃなかった」夢を夢で終わらせないための一冊です。
20代にこそ聞いてほしい。あなたを後押しする言葉5選。
踏み出すあなたの背中を押す、先人の言葉です。
ぜひひとつ、心に住まわせてみてください。
福沢諭吉/江戸時代末期から明治初期の中津藩士、「学問のすゝめ」著者
斎藤茂太/”心の名医”と呼ばれた精神科医
ロバート・マウラー/心理学者・臨床心理士
アルベルト・アインシュタイン/20世紀最高の物理学者
孫正義/実業家、ソフトバンクグループ創業者
まとめ。20代の過ごし方でこの先の人生がつまらないかどうか決まる
あなたが人生がつまらないと感じる理由と、具体的にこれからどうすればつまらない人生から抜け出せるのかをお伝えしてきました。
いきなり大きなことをやる必要はありません。
考え方を振り返ってみたり、気になる本を手に取ってみたり、まずはあなたができる小さなことから始めていきましょう。
貴重な20代、立ち止まっている暇はありませんね。
あなたが本当にやりたいこと、なりたい自分を見つけて、残りの20代を濃く充実したものにしていきましょう！
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